Blutzucker senken, das geht auch ohne Metformin und mit einigen Wirkstoffen, die nicht so bekannt sind.
Bei Prädiabetes oder Typ 2 Diabetes ist die Insulinsensinsibilität gestört und die Glucose kann vom Körper nicht richtig verstoffwechselt werden.
Einige Symptome für Insulinresistenz sind hier aufgelistet:
Symptome einer Insulinresistenz
Die meisten Menschen leben jahrelang mit Insulinresistenz ohne es zu wissen. Diese Anzeichen können auf eine Insulinresistenz deuten:
- dunklere Achselhöhlen, Intimbereich
- Durst und häufig Wasserlassen
- schwanken zwischen Appetitlosigkeit und Heißhunger
- Potenzstörung/Libidoverlust
- Papillome rund um den Hals, Achseln (gutartige Hautknötchen)
- schwere Gewichtsabnahme
- uvm.
Um eine Insulinresistenz zu bestätigen, sollten Sie einen Diabetologen Ihrer Wahl aufsuchen und sich testen.
Eine zuckerarme, ketogene und kohlenhydratarme Ernährung kann bereits die ersten Erfolge auch durch eine Gewichtsabnahme zeigen.
Blutzucker senkende Nahrungsergänzung
Es gibt eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, die in Verbindung mit einer Ernährungsumstellung und moderater Bewegung helfen den Blutzucker dauerhaft zu senken.
Diese Wirkstoffe sind:
- Alpha Liponsäure
- Vitamin D3 + K2
- Inositol, wird bei PCO häufig empfohlen
- Magnesium
- Omega 3
Die Dosierung ist bei jedem individuell und sollte mit einem Arzt besprochen werden, der auch eine Alternative zu Metformin in Erwägung zieht.
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Alpha Liponsäure oder Inositol
Besonders zu empfehlen sind Alpha Liponsäure und Inositol, hier muss man sich entweder für das eine oder andere Mittel entscheiden. Beide haben sehr viele Vorteile für den Blutzuckerspiegel.
Aus eigener Erfahrung hat mir die Wirkung von Inositol besser gefallen, da die Menstruation viel besser zu ertragen war und die Unterleibsschmerzen ausbleiben. 1-2g am Tag haben für mich schneller gewirkt und die Blutzuckerwerte am Morgen waren deutlich niedriger.
Alpha-Liponsäure und Inositol haben verschiedene Vorteile für die Gesundheit, die ich im Folgenden erläutern werde:
Vorteile von Alpha-Liponsäure:
- Schutz vor oxidativem Stress: Alpha-Liponsäure ist ein starkes Antioxidans und kann den Körper vor Schäden durch freie Radikale schützen.
- Unterstützung des Energiestoffwechsels: Alpha-Liponsäure hilft dabei, die Energieproduktion in den Zellen zu steigern, indem sie den Abbau von Glukose und Fettsäuren fördert.
- Senkung des Blutzuckerspiegels: Alpha-Liponsäure kann dabei helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken und die Insulinempfindlichkeit zu verbessern.
- Schutz vor Nervenschäden: Alpha-Liponsäure kann helfen, Nervenschäden zu verhindern oder zu reduzieren, die durch Diabetes oder andere Erkrankungen verursacht werden können.
Vorteile von Inositol:
- Unterstützung der geistigen Gesundheit: Inositol kann bei der Behandlung von Depressionen, Angstzuständen und Zwangsstörungen helfen, da es an der Regulation von Neurotransmittern beteiligt ist.
- Verbesserung der Fruchtbarkeit: Inositol kann Frauen mit PCOS (Polyzystisches Ovar-Syndrom) helfen, indem es den Menstruationszyklus reguliert und die Ovarialfunktion verbessert.
- Senkung des Cholesterinspiegels: Inositol kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, indem es den Abbau von Fetten in der Leber fördert.
- Verbesserung der Insulinempfindlichkeit: Inositol kann die Insulinempfindlichkeit verbessern und den Blutzuckerspiegel senken, was besonders für Menschen mit Diabetes Typ 2 von Vorteil sein kann.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Alpha-Liponsäure und Inositol als Nahrungsergänzungsmittel nicht für jeden geeignet sind und dass individuelle Unterschiede in der Dosierung und Verträglichkeit auftreten können. Es wird empfohlen, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer einen Arzt zu konsultieren.
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