schlafen und melatonin

Schlafprobleme und erholsamer Schlaf – Diese Tipps helfen wirklich gut, wenn sie miteinander kombiniert werden. Ein gesunder Schlaf dauert 7-9 Stunden, damit wir uns gut fühlen. Besonders Frauen brauchen mehr Stunden zum Regenerieren, deswegen muss der Schlafrhythmus intakt sein. Überblick des Themenbeitrags Zu meiner Ausgangslage: Ich bin zum ersten Mal Mama geworden, das Kind schläft…