Emotionale Abhängigkeit tritt häufig auf, wenn wir viel mehr in eine Beziehung investieren, die uns nicht gut tut. Nach herben Enttäuschungen ist man traumatisiert und klammert sich an jeden, der dir mehr als das Minimum gibt.

Obwohl Liebe und dieses Hoch ein tolles Gefühl ist, so muss vorsichtig sein, weil man sich verliert. Gehorsame Mädchen werden zu schrecklichen Partnerinnen und durch etliche Traumata aus der Kindheit, haben wir einen Hang uns an Männer zu klammern, die eigentlich uns nichts Gutes tun können/wollen.

Emotionale Abhängigkeit während Beziehung und nach einer Trennung: Finde das gesunde Maß

Die emotionale Abhängigkeit von Menschen und deren Meinung ist eine schlechte Eigenschaft, bei der man mehr an das Wohl von anderen denkt als an sich. Ich selbst habe jahrelang drunter gelitten und habe nicht mal gemerkt, wie ich mich selbst verliere.

Woher kommt dieser Drang den Partner zu bemuttern, und viel Wert auf seine Meinung zu legen?

Meistens predigen es uns unsere (russischen) Mütter, dass wir den Mann bekochen, bewaschen und beputzen, weil er arbeiten geht. Aber die Praxis zeigt, dass es nicht auf solche Sachen ankommt um eine Beziehung am Laufen zu halten.

Es hat bei mir Jahre gebraucht um ein gesundes Maß an emotionaler Unabhängigkeit anzueignen, das was bei anderen funktioniert, ist nicht für mein Weltbild von einer Beziehung, die mir gut tut.

Klingt komisch, ist aber so: Je mehr ich mich um mich kümmere, umso mehr Mühe gibt sich mein Mann. Es gibt einfach Phasen während der Ehe, wo man wirklich das machen will, worauf man Lust hat. Sei es auch nur dein Essen kochen, was er nicht mag oder neue Beauty-Rituale ausprobieren.

Es ist jedenfalls bei mir ein Zyklus: Anstatt wie früher um Aufmerksamkeit zu betteln und um Veränderung zu weinen, mache ich einfach meine Sachen!

Irgendwie merken Männer erst, wenn man schon förmlich am Rand einer endgültigen (emotionalen) Trennung ist, dass sie sich ins Zeug legen müssen.

Die Zeit ist natürlich auch ein Faktor, der nicht unerheblich eine Beziehung verändert. Wir werden nörgeliger und irgendwo aber auch zu entspannt. Wie man so schön sagt: Nur Idioten ändern sich nicht!

Als Frau ist man auch nicht mehr die Selbe wie vor 4-5 Jahren ohne Kind. Durch neue Lebensaufgaben hat man auch eine Menge zu tun. Dadurch bin auch ich sensibler für Veränderungen auch in anderen Personen geworden.

Weil ich bei meinem Mann direkt bin und gleich sage, was ich fühle und was mir nicht passt, kann er eventuell nicht gut damit umgehen.

Sollte man deswegen Schuldgefühle haben? Nein, denn mein Seelenfrieden und seine Reaktion auf Konflikte ist nicht mein Problem.

SOS Maßnahmen wenn man emotional am EX hängt

Wenn man eine toxische Trennung durchmacht, ist die Gefahr groß mit dem Ex sich zu treffen und den Rest kennen wir ja…

Falls jemand wirklich eine emotionale und körperliche Trennung durchziehen will sollte folgendes umsetzen:

• Eigene Interessen verfolgen (z.B. Karriere, Freunde treffen, Aussehen verbessern)
• Auf sich konzentrieren und vielleicht einfach mal Dating-Detox machen
• Die Person ausblenden und ignorieren

Den Fokus auf sich lenken ist einfach das Beste. Du wirst nicht glauben, wieviel Freizeit du hast, die du sinnvoller nutzen kannst. Nach einer anstrengenden Trennung willst du einfach mal eine gewisse Ruhe im Leben.

Falls dein Sozial Life untergegangen ist, lerne neue Leute kennen. Es ist zwar schwierig für Introvertierte, aber durchaus machbar.

Es ist schwierig, diese kreisenden Gedanken zu verdrängen, doch irgendwann kommt die Erleichterung und man ist wieder offen für eine neue Beziehung.