Blog zum Wohlbefinden, Abnehmen, Gesundheitsthemen für Frauen und Ernährung.
Abnehmen und lecker essen, um unbemerkt in ein paar Monaten die ersten 8 bis 10kg abzunehmen! Auf gutes Essen will ich und viele andere Menschen nicht verzichten, aber man muss lernen in Maßen zu essen. Bis man versteht, was dem Körper hilft abzunehmen, vergeht Zeit und wenn man wie ich in einer Insulinresistenz steckt, fällt…
Zink ist unser Freund und Helfer, wenn unser Immunsystem schlapp macht. Bei Erkältungen, Bronchitis, Halsschmerzen und Nasennebenhöhlenentzündungen kann Zink die Dauer der Krankheit verkürzen. In der Wintersaison und durch Kita/Schulkinder zuhause kriegt man manchmal alles Mögliche an Viren ab. Das habe ich letztes Jahr selber erfahren müssen, von Corona bis Bronchitis war so einiges dabei,…
Bettwäsche wechseln ist ein lästiges Übel, aber wichtig für die Körperhygiene und die Schlafqualität. Alle 1,5 Wochen ist das perfekte Intervall um Spannbettlaken, Deckenüberzüge auszuwechseln. Den Kopfkissenbezug noch öfters, weil sich dort die meisten Bakterien ansammeln und sie Akne auslösen. Nach einer Erkältung, Grippe, Corona usw. ist das Wechseln von Bettzeug noch wichtiger und man…
Red Flags: Dein Typ ist ständig pleite, broke und geizig. Ich bin kein Fan von 50/50 Beziehungen und strenge „gerechte“ Kostenverteilung und vertrete die eher die Meinung, dass der Mann mehr lieben und bezahlen sollte. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schwer es ist mit einem Typen zu sein, der kein Geld selbst für Kleinigkeiten…
Eine Insulinresistenz ist nicht ohne und man merkt erst nach Jahren bzw. Jahrzehnten, dass man da drin steht. Nachdem ich selbst die Gewissheit habe, dass ich diese auch habe, ist erstmal die Ernährungsumstellung und -optimierung am wichtigsten. Mit einer IR ist es echt schwer Gewicht zu verlieren, um wieder bisschen mehr Lebensqualität zu haben. Bisschen…
Bei schlechtem Wetter ist die Gefahr hoch eine Erkältung einzufangen. Der Wechsel von Klimaanlage zu Heizung und von feuchtem Klima ins Trockene fordert das Immunsystem heraus. Wenn man lange im Flugzeug war und wieder in der Heimat ist, kriegt man schnell Schnupfen und Husten. Wie man bereits weiß, dringen Viren schneller in die trockene Nasenschleimhaut…
Trockene Füße und Fersen pflegen? – Das muss man wissen Gepflegte Füße in den eigenen vier Wänden zaubern. Je älter man wird, umso mehr muss man auf seine Füße achten. Hornhaut zu entfernen war noch nie so einfach und einige Tipps habe ich selbst ausprobiert. Seit Jahren schwöre ich auf eine Creme und Fußmasken, damit…
Ghosting, wie man es verarbeitet und die harte Wahrheit. Hast du das Gefühl, dass du sehr häufig geghostet wirst oder der Kontakt mit einem Mann ohne Grund abrupt abbricht? Aus eigener Erfahrung teile ich einfache Tipps, wie man diese Phasen und Menschen verarbeitet, die eigentlich nichts in deinem Leben zu suchen haben. Mit diesen Männern…
Kleine Veränderungen, die ich mache und wenn ich einen Selbstbewusstsein-Kick brauche. Nach einem Tief kommt auch ein Hoch und wenn nicht, helfen bereits kleine Veränderungen sich besser zu fühlen und von anderen wahrgenommen zu werden. Kleine Veränderungen – Selbstbewusster fühlen Kümmere dich um deine Zähne! Schöne gepflegte und weiße Zähne sind für Menschen wichtig, sie…
Für eine Matratzen Tiefenreinigung braucht man mehr als einen Staubsauger. Nach Jahren sammeln sich Schweiß, Schimmelsporen, Staub, Hautschuppen, Härchen und Milben mit ihren Ausscheidungen in der Matratze. Um diese ganzen Verunreinigungen loszuwerden, muss die Matratze gründlich gereinigt werden. Besonders für Allergiker ist diese Prozedur eine Entlastung der Atemwege. Die folgenden Schritte braucht man zum Matratze…