Blutzucker senkende pflanzliche Alternativen: Das sind die besten Wirkstoffe, um die Insulinresistenz zu besiegen!

Über Diabetes Typ 2 spricht man, aber über Insulinresistenz nicht! Insulinresistenz ist keine ernstzunehmende Krankheit laut unserem Gesundheitssystem und wenn man über Jahrzehnte lang darunter leidet, interessiert es nur dich selbst.

Trotz Ernährungsumstellung und Bewegung haben viele Personen mit Insulinresistenz das Problem, den Blutzucker zu kontrollieren.

Ich habe von keinem Arzt je gehört, dass man unterstützende pflanzliche Nahrungsergänzung (keine Medikamente) zunehmen sollte und jeder wird pauschal als faul abgestempelt.

Die 3 wichtigsten Blutzucker senkenden pflanzlichen Alternativen zu Semaglutid und Metformin

• Berberin (Studie)
• Inositol (Studie)
• Gymnema Sylvestre (Studie)

Insulinresistenz wird bis zu einem gewissen Grad und Schwere nicht medikamentös behandelt. Aus eigener Erfahrung wurde ich aufs schmerzlichste abgeschmettert, obwohl ich Übergewicht seit Kindheit habe und ich seit Jahren drunter leide, nicht abnehmen zu können.

Aus diesem Grund informiere ich mich über Alternativen und will andere „Leidensgenossen“ ermutigen, sich zu informieren.

Unser Wunsch vom Abnehmen, gesünder leben und sich gut fühlen, wird von manchen Nahrungsergänzungsmittel-Mafias (Darmkur, Aloe Vera, Wurmkur usw. haha) finanziell ausgebeutet, obwohl man keine Unsummen und Unmengen an Produkten braucht.

Es gibt zwar Produkte, die teilweise eine gute Stütze gegen Heißhunger und Appetit auf Süßes sind, aber sie werden nicht für dich das Denken und Handeln übernehmen.

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Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, suchen viele nach natürlichen Wegen, um ihre Bemühungen zu unterstützen. Eines der bemerkenswerten Naturprodukte, das in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit erhalten hat, ist Berberin. Dieses pflanzliche Alkaloid, das in verschiedenen Pflanzen, darunter Berberitze, Goldfaden und Kurkuma, vorkommt, hat das Potenzial, deine Abnehmreise zu bereichern. In diesem Textabschnitt werden wir genauer betrachten, wie Berberin beim Abnehmen helfen kann.

Berberin und seine Wirkungsweise

Berberin ist bekannt für seine vielfältigen gesundheitlichen Vorteile, von der Unterstützung der Herzgesundheit bis zur Verbesserung der Blutzuckerkontrolle. Wenn es um Gewichtsabnahme geht, hat Berberin mehrere Mechanismen, die von Interesse sind:

1. Verbesserte Insulinsensitivität: Eine der Schlüsselkomponenten beim Abnehmen ist die Kontrolle des Blutzuckerspiegels. Berberin hilft, die Insulinsensitivität zu erhöhen, was bedeutet, dass deine Zellen effizienter auf Insulin reagieren. Dies kann dazu beitragen, Heißhunger und Blutzuckerschwankungen zu reduzieren.
2. Förderung der Fettverbrennung: Studien deuten darauf hin, dass Berberin die Aktivität von Enzymen erhöhen kann, die in der Fettverbrennung involviert sind. Dies kann dazu beitragen, dass dein Körper gespeichertes Fett effektiver als Energie nutzt.
3. Appetitzügelung: Berberin kann sich positiv auf den Hormonspiegel auswirken, der für die Regulation des Hungergefühls verantwortlich ist. Dies kann dazu beitragen, dass du dich schneller satt fühlst und weniger Kalorien zu dir nimmst.
4. Reduzierung von Entzündungen: Chronische Entzündungen können Gewichtszunahme begünstigen. Berberin hat entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, Entzündungen im Körper zu reduzieren.

Wie kannst du Berberin in deine Ernährung integrieren?

Berberin ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln leicht erhältlich. Diese sind in der Regel in Kapselform erhältlich und können bequem in deine tägliche Routine integriert werden. Es ist jedoch wichtig, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit einem Arzt zu sprechen, insbesondere wenn du bereits Medikamente einnimmst oder gesundheitliche Bedenken hast.

Darüber hinaus gibt es auch natürliche Quellen von Berberin, darunter Berberitze und Goldfaden. Du kannst diese in deine Ernährung aufnehmen, indem du Berberitze in Salaten verwendest oder Kurkuma in deine Gewürzmischungen einbeziehst. Denke daran, dass die Konzentration von Berberin in diesen natürlichen Quellen variieren kann.

Die Wirkungsweise von Myo-Inositol

Myo-Inositol, oft einfach als Inositol bezeichnet, ist ein essentieller Bestandteil unseres Körpers, der in Gehirn, Leber und Muskeln vorkommt. Wenn es um Gewichtsabnahme geht, gibt es mehrere Wege, auf denen Myo-Inositol helfen kann:

1. Verbesserte Insulinsensitivität: Insulin ist ein Schlüsselhormon bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels. Myo-Inositol kann die Insulinsensitivität erhöhen, was dazu beiträgt, dass deine Zellen effizienter auf Insulin reagieren. Dies kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel stabiler zu halten und Heißhunger zu reduzieren.
2. Hormonelle Balance: Hormonelle Ungleichgewichte, insbesondere bei Frauen mit PCOS (Polyzystisches Ovarsyndrom), können zu Gewichtszunahme führen. Myo-Inositol kann dazu beitragen, Hormone wie Testosteron und Östrogen ins Gleichgewicht zu bringen, was die Kontrolle des Körpergewichts unterstützt.
3. Förderung der Fettverbrennung: Es gibt Hinweise darauf, dass Myo-Inositol die Fettverbrennung fördern kann, indem es den Stoffwechsel anregt. Dies kann dazu beitragen, dass dein Körper Fettreserven effektiver nutzt.
4. Reduzierung von Stress und Angst: Stress und emotionales Essen sind oft mit Gewichtszunahme verbunden. Myo-Inositol kann dazu beitragen, Stress und Angst zu reduzieren, was wiederum das Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln verringern kann.

Die Wirkungsweise von Gymnema Sylvestre

Gymnema Sylvestre hat mehrere interessante Eigenschaften, die beim Abnehmen unterstützend wirken können:

1. Reduzierung von Heißhunger: Eine der bemerkenswertesten Eigenschaften von Gymnema Sylvestre ist seine Fähigkeit, den Geschmack von Süßigkeiten zu unterdrücken. Dies geschieht, indem es die Geschmacksrezeptoren auf der Zunge blockiert, die für den süßen Geschmack verantwortlich sind. Wenn du weniger Lust auf Zucker und Süßigkeiten hast, kannst du einfacher eine kalorienärmere Ernährung beibehalten.
2. Verbesserte Blutzuckerkontrolle: Gymnema Sylvestre kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, indem es die Aufnahme von Zucker im Darm verlangsamt und die Insulinproduktion fördert. Ein stabiler Blutzuckerspiegel kann dazu beitragen, Heißhungerattacken und Blutzuckerschwankungen zu reduzieren.
3. Förderung der Fettverbrennung: Es gibt Hinweise darauf, dass Gymnema Sylvestre den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung steigern kann. Dies kann dazu beitragen, dass dein Körper effizienter Fettreserven als Energiequelle nutzt.

Wissenswertes über die Pflanze Gymnema Sylvestre

Gymnema Sylvestre ist eine Pflanze, die in den tropischen Wäldern Indiens, Afrikas und Australiens beheimatet ist. Sie wird in der ayurvedischen Medizin seit Jahrhunderten verwendet und hat in den letzten Jahren auch in der westlichen Welt an Aufmerksamkeit gewonnen, insbesondere im Zusammenhang mit der Gewichtsabnahme und der Kontrolle des Blutzuckerspiegels.

Die Pflanze Gymnema Sylvestre ist für ihre bemerkenswerte Eigenschaft bekannt, den Geschmackssinn für Süßigkeiten zu beeinflussen. Ihre Blätter enthalten Verbindungen, die die Geschmacksrezeptoren auf der Zunge blockieren, die für den süßen Geschmack verantwortlich sind. Wenn jemand nach dem Kauen von Gymnema-Sylvestre-Blättern Zucker oder Süßigkeiten zu sich nimmt, kann er/sie vorübergehend den süßen Geschmack nicht wahrnehmen. Dies hat dazu geführt, dass Gymnema Sylvestre als „Zuckerblocker“ bekannt ist.

In der ayurvedischen Medizin wird Gymnema Sylvestre schon lange zur Unterstützung der Blutzuckerkontrolle und zur Behandlung von Diabetes eingesetzt. Es wird angenommen, dass die Pflanze die Aufnahme von Zucker im Darm verlangsamt und die Insulinproduktion fördert, was dazu beitragen kann, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.

Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass Gymnema Sylvestre die Fettverbrennung fördern und den Stoffwechsel anregen kann, was bei der Gewichtsabnahme hilfreich sein könnte.

Gymnema Sylvestre ist in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Kapseln, Extrakte und Tees, und wird oft als Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Gewichtsabnahme und der Blutzuckerkontrolle eingesetzt. Es ist jedoch ratsam, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder Tees mit einem Arzt zu sprechen, insbesondere wenn du bereits medizinische Probleme oder Medikamente einnimmst.

Blutzucker senkende Alternativen sind keine Wundermittel

Was bei jemandem sehr gut funktioniert, funktioniert nicht immer bei der Masse. Blutzucker senkende Alternativen haben bei Überdosierung ebenfalls Nebenwirkungen, die aber im Vergleich zu herkömmlicher Medikation und man sollte sich dennoch medizinischen Rat suchen, vor allem bei Experten.